Mi a zen?
A zen egy gyakorlat és eszköz. A zen a tudatunk megváltoztatásának, kiteljesedésünknek az eszköze. A zen gyakorlásával megszabadulunk gondolataink zűrzavarától, a nyugtalanságtól, a folyamatos és zsongástól, ami a tudatunkat terheli. Ezt az ősi gyakorlatot a legtisztább formában ugyan a buddhizmus őrizte meg, a zen azonban mégsem vallás. A zen egy gyakorlati út, egy módszer, amely túl van minden besoroláson.
“A zen nem vallás, a zen nem filozófiai iskola, mert nem teória, sőt a súly éppen az életrendre esik. A zen amit tanít, az éppen a minél tágasabb és minél szabadabb.”
– Hamvas Béla
A zen meditáció hatásai
Eltűnnek
A visszahúzó érzelmek, az aggodalom, a bánat, a keserűség, a mohóság, a gyűlölet, az ellenszenv, a félelem, a harag.
Megjelenik
kreatívitás, energikusabbá válunk, lényeglátásra teszünk szert, gyorsan, pontosan és hatékonyan döntünk, tudatunk nyugodttá, csendessé válik, a figyelmünket könnyebben összpontosítjuk, –
Létrejön
a kiegyensúlyozottság, harmóniába kerülünk magunkkal, a környezetünkkel, a világgal, az emberekkel való kapcsolatainkban szeretettelivé, megértőbbé, nyitottabbá, rugalmasabbá válunk, nő az érzelmi intelligenciánk, könnyebben fogadjuk el a váratlan helyzeteket, nem pazaroljuk az időnket felesleges dolgokra.
Harmónia
Békéssé és szabaddá válunk, képességeink és a rejtett képességeink is kibontakoznak, megszűnnek az akadályok.
Biztonság
a kitartás, a nyugalom, a türelem, a fegyelem, az együttműködésre való képesség, tudjuk, mit kell tennünk,és megtudjuk, kik vagyunk valójában, mi a helyünk itt a világban.
Boldogság
Felismerjük, hogy boldognak, tisztának, szeretettelinek, belső szépséggel telinek, együttérzőnek, nyitottnak születtünk.
Kérdések és válaszok
Mindenki gyakorolhatja, korra, nemre, vallásra való tekintet nélkül.
Kérünk, hogy jelentkezz be! Nem szükséges semmilyen ismerettel rendelkezni, a bevezetőn mindent elmondunk. Laza nadrágot azonban célszerű hozni.
Onedropzen
“A zazen által képesek vagyunk visszatérni saját gyökereinkhez, és teljesen azzá válni, akik valójában vagyunk. A képesség, mely által el tudunk érni egy belső, nyugodt állapotot, melyben elengedjük a külső zavaró tényezőket és visszatérünk eredeti belső világunkba – ez a zazen.”
A zen alapelve a társadalomban való tevékeny részvétel – az érdek nélküli cselekvés, a tiszta tudattal végrehajtott cselekvés, amelyet nem befolyásolnak a személyes korlátaink, előítéleteink, félelmeink, mohóságunk, haragunk, ellenszenveink, megszokott mintáink.
A zen gyakorlói nem elvonulnak a társadalomtól, hanem tevékenyen részt vesznek benne.
Meditációs lehetőségek
A meditáció gyakorlása 25 perces periódusokban történik, a meditáció pontosan óra egészkor és óra félkor kezdődik. Érkezni és távozni minden óra 25 perc és 30 perc között, valamint 55 perc és 60 perc között lehetséges. A zendo gyakorlási rendje a munkanapok rendjét követi, tehát ünnepnapokon nincs zazen. Az első alkalom előtt kérjük jelentkezz be, hogy személyesen el tudjuk mondani a helyes gyakorlás módját. Ezen a bevezetőn minden lényegeset elmondunk.
Budapest, Onedropzen Központ
VI.ker. Király u. 28.
A meditáció mindig pontosan kezdődik. Egy alkalom 3×25 percből áll, a 25 perces periódusok között van 5 perc szünet, ekkor séta van. A szünetben, a séta alatt lehet érkezni és elmenni is. Azonban javasoljuk, hogy inkább maradj mind a három periódusra.
hétfő
7.00 – 8.30
kedd - péntek
7.00 – 8.30
18.00 – 19.30
szombat
8.00 – 10.30
18.00 – 19.30
vasárnap
18.00 – 19.30
ZenLight
Bevezetés a meditációba - hétfő 18.00 - 19.30
A testtől a csendig. Ráhangolódás a meditációra.
Hogyan kell helyesen ülni? Mire figyelj meditáció közben?
Kezdőknek, akik most ismerkednek a befelé indulás gyakorlatával,
újrakezdőknek, akiknek most épp nehéz a belső csend létrehozása,
bárkinek, akinek van hozzá kedve
Kevés elmélet, sok gyakorlat!
8 hetes délelőtti Mindfulness képzés
február 5-től minden szerdán, 09.00 - 11.30, Bp. Király u. 28.
A tanfolyamot Fodor László nemzetközi Mindfulness oktató tartja
Az MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) tréning célja, hogy a résztvevők elsajátítsák a tudatos jelenlét megéléséhez és gyakorlásához szükséges ismereteket és készségeket, ezáltal egy nyugodtabb, békésebb és boldogabb életet éljenek.
Ez a tréning neked való, ha:
• türelmetlennek és nyugtalannak érzed magad
• nehezen vágsz bele új dolgokba
• túlságosan befolyásol mások véleménye
• nagy felelősség hárul rád
• szeretnél egy bátrabb, nyitottabb életet élni
• szeretnéd önmagadat és az életet mélyebben megérteni
• szeretnéd megtanulni kezelni az aggodalmakat, a visszatérő negatív gondolatokat és mintázatokat
A tréning felépülése
A 8 hét során heti egyszer van személyes tréning. Egy találkozó körülbelül 2,5 óra hosszúságú. Szintén része a képzésnek egy hétvégi fél napos csendes elvonulás, ahol a résztvvők elmélyítik a gyakorlásukat az órán tanult technikák által.
Az otthoni gyakorlás elengedhetetlen része a képzésnek, ami naponta 20-30 percet fog igénybe venni.
Mi jár a képzéshez?
• Munkafüzet és segédlet a gyakorlatokhoz
• Egyénileg elkészített, a gyakorlásodat elmélyítő és segítő vezetett meditációs hanganyagok.
• 30 perces telefonos vagy személyes beszélgetés a tanfolyamvezető tanárral, a képzés megkezdése előtt
Kedvezmény
- Dec. 26 - ig
Normál ár
- Jan. 6 - ig
Teljes ár
- Jan. 14-ig
Amennyiben úgy érzed, hogy nem tudod megengedni magadnak ezt az összeget jelenleg, viszont a szándékod erős, akkor is jelentkezz bátran. Nem szeretnénk, ha bárki lemaradni a képzésről.
(Az összeg egy részét a One Drop Zen meditációs központ építésére fordítjuk.)
Más kerületekben, városokban
Budapest, XIX.ker.
Fehér Lótusz, Fő u. 99.
vasárnap. 7.45 – 9.00
30 / 466 28 71
Székesfehérvár
Székesfehérv Kertalja Origo-Ház, Garuda központ |
hétfő: 17.30 – 19.00
20 / 56 52 821
Pécs
Apáca u. 3. / Hatha jóga – Pécs – lenti terem
szerda: 19.00 – 20.30
30 / 60 89 163
a Onedropzen vezetői
Taigen Shodo Harada Roshi
Harada Roshit anítványai alapították a One Drop közösségeket világszerte, amelyek állandó kapcsolatban állnak a vele. Ezekből a közösségekből a gyakorlók rendszeresen látogatnak Japánba, hogy tudásukat, tapasztalataikat tovább mélyítsék.
Szaladják "Taikyo" István
20 éve gyakorolja a zen meditációt, Taigen Shodo Harada zen mester tanítványa. Jelenleg a magyarországi Onedropzen csoport vezetője és megbízott tanítója. Balázs Béla-díjas játékfilm-operatőr és rendező, korábban a Metropolitan egyetem docense.
Halász "Tokusho" Attila
Gyógypedagógiai Főiskolát végzett. 1996 – ban vett először részt sesshinen Shodo Harada Roshival Dániában, s ekkor kötelezte el magát a zazen gyakorlása mellett. 2000 – ben alapító tagja a Onedrop szanghának. A karate Wado- ryu irányzatának 3 danos fekete öves mestere, csapatban Európa bajnok. A magyarországi inkluzív karate megalapítója.
A gyakorlás elmélyítése
A hétköznapi gyakorláson kívül lehetőség van elvonulásokon való részvételre. Minden hónap utolsó szombatján egy teljes napos elvonulást szervezünk a budapesti központban, ezenkívül évente négyszer 7 napos elvonulásra van mód a Roshival, a németországi központban.
Sesshin Taigen Shodo Harada Roshival
2020. jan. 15-23.
Hírek, információk
Sosei meditációs központ
Nagymaros, külterület
A Sosei – Újjászületés meditációs központ a Onedropzen hosszútávú projektje. Lehetőséget kívánunk biztosítani azoknak, akik kicsit ki szeretnének lépni a megszokásaikból és megújulva szeretnének visszatérni a társadalomba. ennek a folyamatnak az első lépcsője a föld felavatása. Jelenleg az épületek tervezési szakaszában, és a pénz összegyűjtésének szakaszában vagyunk.
Következő elvonulás:
2019. december 28-30.
Szokásos évvégi sesshinünk dec. 28-tól dec. 30-ig lesz a Budapesten a Király utcai központban. Budapest, Király u. 28.
A Onedropzen szociális tevékenységei
Harcművészet, inkluzív karate
A Onedropzen tevékenységi körébe tartoznak társadalmi esélyegyenlőséget segítő kezdeményezések is. Halász “Tokusho” Attila, 3 danos karate mester Magyarországon elsőként hozott létre inkluzív karate csoportot, ahol pl. mozgássérültek, látássérültek együtt edzenek egészséges társaikkal, és harcművészetet gyakorolnak.
Támogatás
Támogatásoddal, adód 1 %-ával a Onedropzen fenntartását és szociális tevékenységét támogatod.
Egy Csepp Alapítvány
10404027 – 00021754 – 00000001
Kapcsolat
Onedropzen Központ
1065 Budapest, Király u. 28.
Tel:
+ 36 70 / 603 11 10